Kanał główny

1. Jak wykorzystać drążek do podciągania w codziennym treningu?

   Jeśli budowanie silnych pleców i ramion kojarzy Ci się ze skomplikowanymi maszynami na siłowni, musisz wiedzieć, że najprostsze rozwiązania bywają najlepsze. Regularna praca z własnym ciężarem ciała potrafi przynieść spektakularne efekty, jeśli tylko zadbasz o poprawną technikę i niezbędną systematyczność. Niepozorny sprzęt, jakim jest drążek montowany w futrynie lub na ścianie, otwiera drogę do wszechstronnego rozwoju sylwetki bez konieczności wychodzenia z domu.

2. 239 mln ludzi w potrzebie w 2026 r. a finansowanie spadło o 45 proc.

   Organizacje humanitarne stoją przed największym kryzysem finansowym od dekady. Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Koordynacji Pomocy Humanitarnej (OCHA) apeluje o 33 mld dol. na 2026 rok, by dotrzeć do 135 mln najbardziej potrzebujących spośród 239 mln osób wymagających wsparcia globalnie. W 2025 roku z apelu o 44 mld dol. zrealizowano zaledwie jedną trzecią - zebrano 12 mld dol.

3. Warszawianin wielką literą od 1 stycznia 2026 - reforma ortografii w Polsce

   Rada Języka Polskiego przy Prezydium PAN uchwaliła zmiany zasad ortografii obowiązujące od 1 stycznia 2026 roku. Decyzje zapadły na posiedzeniach w listopadzie 2022, lutym 2023 i styczniu 2024 roku. Reforma dotyczy kilkunastu obszarów pisowni, w tym nazw mieszkańców miast, pisowni partykuły "nie" oraz zapisu wyrazów z cząstkami typu super- czy ekstra-.

4. Pułapka z zarabianiem na TikToku - 2,99 euro tygodniowo znika z kont

   Oszuści obiecują zarobki za oglądanie filmów na TikToku, ale zamiast prowizji użytkownicy tracą pieniądze. Subskrypcja pobiera 2,99 euro tygodniowo z konta ofiary. W Polsce jest już ponad 10,6 mln użytkowników TikToka. Wielu z nich to łatwy cel dla cyberprzestępców.

5. Wycena firmy - metody, koszty i typowe błędy właścicieli

   Profesjonalna wycena małej firmy kosztuje od 3000 do 10 000 zł, średniej - od 15 000 do 50 000 zł, a dużej spółki - od 50 000 do ponad 200 000 zł. Mimo to większość właścicieli wciąż opiera decyzje o sprzedaży na intuicji lub historycznych wynikach, co rzadko prowadzi do satysfakcjonujących transakcji.

6. Cyfrowa rewolucja w terapii bólu. Jak system e-Zdrowie i nowe regulacje IKP zmieniły dostęp do medycznej marihuany w Polsce?

   Jeszcze dekadę temu leczenie medyczną marihuaną w Polsce brzmiało jak science-fiction. Po legalizacji w 2017 roku nastąpił przełom, ale prawdziwa rewolucja przyszła wraz z cyfryzacją służby zdrowia. Wprowadzenie e-recept i Internetowego Konta Pacjenta (IKP) otworzyło drogę do telemedycyny, ale też stworzyło luki dla tzw. "receptomatów". W 2025 roku system uszczelniono. Jak dziś wygląda ścieżka pacjenta w cyfrowym ekosystemie Ministerstwa Zdrowia? Analizujemy przepisy, technologie i bezpieczeństwo danych.

7. AI Act w HR od sierpnia 2026 - kary do 35 mln euro za naruszenia

   Europejskie rozporządzenie o sztucznej inteligencji wejdzie w życie 2 sierpnia 2026 roku, nakładając na firmy obowiązek audytu systemów AI w rekrutacji i zarządzaniu pracownikami. Za najpoważniejsze naruszenia grozi kara do 35 mln euro lub 7 proc. globalnego obrotu - wyższe sankcje niż w przypadku RODO. Według danych branżowych 58 proc. polskich firm już wykorzystuje AI w procesach HR, ale tylko 17 proc. wdrożyło pełnoskalowe rozwiązania.

8. ZUS zyska prawo kontroli L4 wstecz - nowe przepisy od stycznia 2026

   Zakład Ubezpieczeń Społecznych będzie mógł weryfikować zasadność zwolnień lekarskich nawet po ich zakończeniu. To jedna z najdalej idących zmian w systemie ubezpieczeń społecznych, która wejdzie w życie 1 stycznia 2026 roku. Nowe przepisy rozszerzają też katalog osób uprawnionych do wystawiania L4 oraz precyzują zasady pracy podczas zwolnienia.

9. Składka zdrowotna w 2026 roku wzrośnie o 117 zł miesięcznie dla przedsiębiorców

   Od stycznia 2026 roku minimalna składka zdrowotna dla przedsiębiorców wzrośnie z 314,96 zł do 432,54 zł miesięcznie - to wzrost o 117,58 zł, czyli o 37 proc. Przyczyną jest wygaśnięcie tymczasowych przepisów obniżających podstawę wymiaru składki oraz weto prezydenta Andrzeja Dudy, który w maju 2025 roku zablokował szerszą reformę systemu składek zdrowotnych.

10. Polski rynek mieszkaniowy 2026 - deweloperzy prognozują wzrost cen o 3-5 proc.

    Deweloperzy spodziewają się wzrostu sprzedaży mieszkań o 5-15 proc. w 2026 roku, przy umiarkowanym wzroście cen o 3-5 proc. rocznie. Kluczowe będą obniżki stóp procentowych - według prognoz ekonomistów PKO BP, stopa referencyjna NBP spadnie do 3,50 proc. w 2026 roku.

11. Wakacje jak z bajki: hotel w zamku dla rodzin z dziećmi

    <b>Wybór idealnego hotelu wakacje jest zazwyczaj trudny i czasochłonny, szczególnie jeżeli komuś zależy na dobrej cenie, wysokim standardzie i atrakcyjnej lokalizacji. Sprawę dodatkowo może skomplikować obecność dziecka. Na szczęście wcale nie trzeba porównywać ofert, aby można było znaleźć odpowiednie miejsce dla całej rodziny. Przykładem może być Zamek Gniew, który może stać się niezapomnianą bazą wypadową podczas wakacji.</b>

12. Polska wdroży system ROP i CBAM w 2026 - koszty odpadów i importu wzrosną

    Od 1 stycznia 2026 roku importerzy stali i aluminium zapłacą nawet 38 proc. więcej przez unijny mechanizm CBAM. Równolegle Polska uruchomi system ROP, który przeniesie koszty zagospodarowania odpadów na producentów. Obie regulacje zmienią strukturę kosztów w przemyśle i handlu.

13. Mandat 3000 zł za letnie opony zimą - 16,6 proc. wypadków z wadliwym ogumieniem

    Jazda na letnich oponach w warunkach zimowych może kosztować kierowcę nawet 3000 zł grzywny. Według raportu Komendy Głównej Policji z 2023 roku, wadliwe ogumienie stwierdzono w 16,6 proc. pojazdów uczestniczących w wypadkach - to druga najczęstsza usterka techniczna po problemach z oświetleniem.

14. W Polsce powstaną 2 z 19 fabryk AI budowanych w UE

    Komisja Europejska uruchamia 409 mld euro z Europejskiego Funduszu Konkurencyjności na transformację cyfrową. W ramach strategii powstanie 19 fabryk sztucznej inteligencji w 16 państwach członkowskich, w tym dwie w Polsce - w Poznaniu i Krakowie. Krakowska Gaia AI Factory ma być kilka razy mocniejsza od najszybszego polskiego superkomputera Helios.

15. Ryanair stracił 1,5 mln euro na programie Prime w 8 miesięcy

    Irlandzki przewoźnik zamknął program subskrypcyjny Ryanair Prime po zaledwie ośmiu miesiącach działania. Powód? Klienci zbyt intensywnie korzystali z darmowych benefitów, generując 1,5 mln euro strat. Z limitu 250 tys. miejsc wykupiło je tylko 55 tys. subskrybentów, ale to wystarczyło, by program stał się finansową pułapką dla linii znanej z maksymalizacji zysków z opłat dodatkowych.

16. Przekształcenie firmy w 2026 roku - kiedy zmiana formy prawnej przyniesie oszczędności

    Nowa Polska Klasyfikacja Działalności obowiązuje od 1 stycznia 2025 roku, a przedsiębiorcy mają dwa lata na dostosowanie kodów PKD. Równolegle zmiany w opodatkowaniu, w tym wprowadzenie kasowego PIT, sprawiają, że początek 2026 roku to dobry moment na weryfikację formy prawnej prowadzonej działalności. Według danych GUS, w Polsce działa ponad 2,4 mln jednoosobowych działalności gospodarczych i około 500 tys. spółek z o.o.

17. 9639 włamań do końca października 2025 r. Świąteczne wyjazdy i puste domy działają jak magnes na przestępców

    Powierzchnia równa niemal całemu Mazowszu - tyle domów i mieszkań stało się celem złodziei w grudniu 2024. Policja odnotowała 2179 kradzieży z włamaniem, podczas gdy w najspokojniejszym miesiącu roku, sierpniu, było ich zaledwie 827. To wzrost o 163 proc. w ciągu zaledwie czterech miesięcy.

18. Play osiąga 13 000 stacji bazowych i kończy roaming krajowy w 2025

    Operator Play uruchomił 13-tysięczną stację bazową i ogłosił zakończenie roamingu krajowego z końcem grudnia 2025. To oznacza pełną niezależność technologiczną - firma będzie świadczyć usługi wyłącznie na własnej infrastrukturze w całej Polsce.

19. Nie tylko w Strefie Gazy, ale także w West Banku Palestyńczycy korzystają z polskich klinik mobilnych

    Cztery zespoły medyczne Palestinian Medical Relief Society, wspierane przez Polską Akcję Humanitarną, docierają do 34 społeczności na Zachodnim Brzegu. Projekt obejmuje opieką 20-25 tys. osób w miejscowościach odciętych od świata siecią checkpointów i murów. Strefa C, zajmująca ponad 60 proc. powierzchni Zachodniego Brzegu, to obszar, gdzie dostęp do podstawowej opieki medycznej jest skrajnie ograniczony przez okupujących Palestynę Izraelczyków.

20. Polacy wyrzucają 61 tys. ton jedzenia w tydzień świąteczny - 1,5 kg na osobę

    Okres świąteczny to rekord marnotrawstwa w polskich domach. W ciągu ośmiu dni między 23 a 30 grudnia do koszy trafia ponad 61 tys. ton żywności - to 1,5 kg na każdego Polaka. Jednocześnie 75 proc. rodaków deklaruje, że na co dzień szuka oszczędności na jedzeniu.